ต้นขาใหญ่ ทำไงดี ?ต้นขาใหญ่ ทำไงดี ?
-
ต้นขาใหญ่ ทำไงดี ?
หลายคนมาบ่นว่าใส่ชุดอะไรก็ไม่มั่นใจเพราะรู้สึกว่าขาใหญ่มาก ทำยังไงดี แล้วมีวิธีไหนที่ทำให้ขากระชับ
และได้สัดส่วนมั้ย จะได้ใส่กางเกงขาสั้นได้อย่างมั่นใจ วันนี้ Star Clinic เลยมีเคล็ดลับท่าบริหารง่ายๆ
มากฝาก
ท่าที่ 1
นอนราบกับพื้น ไขว้ข้อเท้าทั้งสองข้างไว้ด้วยกัน จากนั้นงอเข่าทั้งสองข้างให้เข้ามาชิดลำตัวมากที่สุด
โดยที่ข้อเท้าทั้งสองข้างยังไขว้กันอยู่ ทิ้งค้างไว้ซักพัก แล้วค่อยๆ ยืดขาออก และคลายข้อเท้าทั้งสองข้าง
ออกจากกัน แล้วเริ่มทำใหม่อีกครั้ง
ท่าที่ 2
นอนราบกับพื้นเหมือนท่าแรก เหยียดขาให้ตรงและตึง แล้วค่อยๆ ยกขาขึ้น ปล่อยค้างไว้ประมาณ 15 – 20
วินาที ทำซ้ำๆ กันหลายๆ ครั้ง
ท่าที่ 3
ลองปั่นจักรยานกลางอากาศ ประมาณ 200 ครั้งต่อวัน แต่ต้องทำเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลเร็วยิ่งขึ้น
ท่าที่ 4
นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ หลังพิงพนัก ยกขาขึ้นมาให้อยู่ในแนวเดียวกับแนวหน้าตัก หายใจเข้า แล้วค่อยๆวางขา
ลงที่พื้น หายใจออกเบาๆ แล้วเริ่มทำใหม่อีกครั้ง
ท่าที่ 5
นอนหงายราบกับพื้น เอามือทั้งสองข้างประสานกันไว้ใต้ศีรษะ แล้วงอเข่าข้างซ้ายเข้ามาให้ชิดหน้าอก
แล้วเหยียดขาข้างขวาขึ้นไปด้านบนอย่างช้าๆ จนสุด แล้วค้างไว้สักพัก แล้วค่อยๆ สลับทำอีกด้านนึงแทน
ท่าที่ 6
นั่งตัวตรง หลังพิงพนักเก้าอี้ หนีบหนังสือเล่มหนาๆไว้ที่หว่างขา (ควรเป็นหนังสือที่หนาๆ หน่อย สมุดหน้า
เหลืองก็ได้ค่ะ ถ้าหาหนังสือเล่มหนาๆ ไม่ได้ก็เอาหนังสือสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ) ท่านี้สามารถทำตอน
เล่นคอมพิวเตอร์ หรือตอนดูทีวีก็ได้ค่ะ
หรือจะใช้อีกวิธีหนึ่งซึ่งได้ผลดี แถมประหยัดเวลา เอาเวลาไปทำอย่างอื่นได้อีกเยอะเลย วิธีนั้นก็คือ มาที่
Star Clinic ค่ะ เพราะเรามีหลากหลายโปรแกรมให้เลือกในการลดสัดส่วน โดยที่ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพัก
ฟื้น มีเวลาเหลือเฟือให้ทำอย่างอื่นตั้งเยอะ หากสนใจลองติดต่อตามช่องทางด้านล่างนี้เลยนะคะ
ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ
ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี
เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น
ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005
อ่าน 2415 ครั้ง
ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท
-
คุณแม่หลังคลอด หน้าท้องจะขยายใหญ่ขึ้นและทำให้มีเนื้อหน้าท้อง ไม่สามารถยุบกลับเข้าไป
-
อาจจะฟังดูเป็นเรื่องปกติที่ไม่เป็นอันตรายอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่านี้เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่เป็นบ่
-
ขาใหญ่ ขาย้วย ขาเบียด แก้อย่างไรดี เกิดปัญหาการเสียดสี การอับชื้น ที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด
-
ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม!
-
ช่วยเคลียร์ฝ้าหน้าทำหน้าหมอง พร้อมฟื้นฟูโครงสร้างผิวเพื่อผิวที่กระจ่างใสเรียบเนียนขึ้น
-
บอกลาไขมันกวนใจ มองมุมไหนก็สวยเป๊ะ กำจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า สิ่งกวนใจที่สาวๆหลายคนไม่อยากจะนึกถึง
Line
Messenger
Call
กลับด้านบน