พฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพวัยทำงานพฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพวัยทำงาน
-
พฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพวัยทำงาน
ภาวะซึมเศร้า เบื่อ เก็บตัว รู้สึกไร้ค่า ปัจจุบันมีจำนวนผู้ป่วยซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและก่อให้เกิด
ความสูญเสียมากขึ้นเรื่อยๆ และเป็นภาวะที่พบมากในวัยทำงาน นอกจากนั้นการเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย
อยู่เสมอ มีโรคประจำตัว หรือการกินยาบางชนิดก็อาจก่อให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าตัว
เรานั้นเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าหรือเปล่าเราไปดูอาการของโรคนี้กันค่ะ
-มีอารมณ์เศร้าอยู่เกือบตลอดทั้งวัน
-ความสนใจหรือความเพลิดเพลินในกิจกรรมต่างๆ ลดลง
-เบื่ออาหารจนน้ำหนักลดลง หรืบางรายอาจมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
-นอนไม่หลับ หรือหลับมากแทบทุกวัน นอนดึกตื่นเช้า ไม่สดชื่น
-ทำอะไรช้า พูดช้า เคลื่อนไหวช้า หงุดหงิด กระสับกระส่าย
-อ่อนเพลียไร้เรี่ยวแรง
-รู้สึกตนเองไร้ค่าหรือรู้สึกผิดมากเกินควร
-ขาดสมาธิ
-คิดอยากตาย ไม่อยากมีชีวิตอยู่ คิดเรื่องการตายอยู่เรื่อยๆ
-ถ้ามีอาการข้างต้นอย่างน้อย 5 อาการ นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และมีอารมณ์เศร้าหรือเบื่อหน่าย ควรพบ
แพทย์หรือรับคำปรึกษา
ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง
วินเวียนศีรษะ มึนงงบ่อยๆ เป็นลักษณะอาการอย่างหนึ่งของภาวะความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดสูง
ไม่ควรนิ่งนอนใจเพราะเป็นสาเหตุของโรคร้ายอีกหลายโรค เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น
ต้นตอของความดันและไขมันคือพฤติกรรมการกิน
ความดันโลหิตสูง เกิดจาก กินโซเดียมหรือรสเค็มจัด, อาหารสำเร็จรูปหรือแปรรูป, น้ำอัดลมและเครื่องดื่ม
แอลกอฮอล์, เบเกอรี่และขนมหวาน สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยงดอาหารข้างต้นที่กล่าวมา งดสูบบุหรี่ พัก
ผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไขมันในเลือดสูง เกิดจาก การกินเนื้อส่วนไขมันและ
เครื่องในสัตว์, อาหารทะเล, อาหารทอดน้ำมัน และขนมหวาน สามารถป้องกันได้โดยกินอาหารที่มีกากใย
สูง พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 วันวันละ 30 นาที
ประสาทหูเสื่อม
การสัมผัสเสียงที่ดังเกินไป อันตรายใกล้ตัวที่คนส่วนใหญ่มองข้าม และไม่รู้ถึงผลกระทบต่อสุขภาพที่ตาม
มา เช่น การเปิดลำโพงทีวีเสียงดัง หรือใส่หูฟังฟังเพลงเสียงดังตลอดทั้งวัน เป็นต้น
ระดับเสียงดังมากๆ ยังเป็นสาเหตุของโรคที่คาดไม่ถึง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคระบบหัวใจและหลอด
เลือด โรคเครียด นอนไม่หลับ และโรคกระเพาะเป็นต้น วิธีป้องกันคือหลีกเลี่ยงสาเหตุต่างๆข้างต้นก็จะ
ช่วยได้
จอประสาทตาเสื่อม
อาการของจอประสาทตาเสื่อมคือ จะรู้สึกว่าดวงตามองไม่ชัดเหมือนเดิมและจะเริ่มเป็นไปอย่างช้าๆ มี
อาการตามัว มีความลำบากในการใช้สายตาอ่านหนังสือหรือทำงานที่ต้องใช้แสงมากๆ
สำหรับผู้ที่ต้องทำงานอยู่กับจอคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาสามารถป้องกันได้โดย
1.สวมแว่นถนอมสายตา
2.ปรับแสงสว่างหน้าจอให้พอดี
3. ใช้ขนาดตัวอักษรให้ใหญ่เพียงพอและปรับความเข้มของตัวอักษรให้เหมาะสม
4.วางจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม ไม่ควรให้จอภาพอยู่สูงหรือต่ำเกินไปกว่าระดับสายตา
การมีสุขภาพที่ดี สิ่งที่สำคัญคือ เริ่มจากตัวเราเองที่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
เพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งกายและใจ
ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ
ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี
เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น
ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005
อ่าน 904 ครั้ง
ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท
-
คุณแม่หลังคลอด หน้าท้องจะขยายใหญ่ขึ้นและทำให้มีเนื้อหน้าท้อง ไม่สามารถยุบกลับเข้าไป
-
อาจจะฟังดูเป็นเรื่องปกติที่ไม่เป็นอันตรายอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่านี้เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่เป็นบ่
-
ขาใหญ่ ขาย้วย ขาเบียด แก้อย่างไรดี เกิดปัญหาการเสียดสี การอับชื้น ที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด
-
ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม!
-
ช่วยเคลียร์ฝ้าหน้าทำหน้าหมอง พร้อมฟื้นฟูโครงสร้างผิวเพื่อผิวที่กระจ่างใสเรียบเนียนขึ้น
-
บอกลาไขมันกวนใจ มองมุมไหนก็สวยเป๊ะ กำจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า สิ่งกวนใจที่สาวๆหลายคนไม่อยากจะนึกถึง
Line
Messenger
Call
กลับด้านบน