Callcenter: 088-004-0005

Line ID: @starclinic

Open Daily 11:00 - 21:00

เว็บไซต์นี้สำหรับสมาชิกสตาร์คลินิกเท่านั้น

พฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพวัยทำงานพฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพวัยทำงาน

  • พฤติกรรมเคยชินที่ส่งผลต่อสุขภาพวัยทำงาน

     

    ภาวะซึมเศร้า เบื่อ เก็บตัว รู้สึกไร้ค่า ปัจจุบันมีจำนวนผู้ป่วยซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและก่อให้เกิด

     

    ความสูญเสียมากขึ้นเรื่อยๆ และเป็นภาวะที่พบมากในวัยทำงาน นอกจากนั้นการเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย

     

    อยู่เสมอ มีโรคประจำตัว หรือการกินยาบางชนิดก็อาจก่อให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าตัว

     

    เรานั้นเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าหรือเปล่าเราไปดูอาการของโรคนี้กันค่ะ

     

     

     

     

    -มีอารมณ์เศร้าอยู่เกือบตลอดทั้งวัน

     

    -ความสนใจหรือความเพลิดเพลินในกิจกรรมต่างๆ ลดลง

     

    -เบื่ออาหารจนน้ำหนักลดลง หรืบางรายอาจมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

     

    -นอนไม่หลับ หรือหลับมากแทบทุกวัน นอนดึกตื่นเช้า ไม่สดชื่น

     

    -ทำอะไรช้า พูดช้า เคลื่อนไหวช้า  หงุดหงิด กระสับกระส่าย

     

    -อ่อนเพลียไร้เรี่ยวแรง

     

     

     

     

     

    -รู้สึกตนเองไร้ค่าหรือรู้สึกผิดมากเกินควร

     

    -ขาดสมาธิ

     

    -คิดอยากตาย ไม่อยากมีชีวิตอยู่ คิดเรื่องการตายอยู่เรื่อยๆ

     

    -ถ้ามีอาการข้างต้นอย่างน้อย 5 อาการ นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และมีอารมณ์เศร้าหรือเบื่อหน่าย ควรพบ

     

    แพทย์หรือรับคำปรึกษา

     

     

     

     

    ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง

     

    วินเวียนศีรษะ มึนงงบ่อยๆ เป็นลักษณะอาการอย่างหนึ่งของภาวะความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดสูง

     

    ไม่ควรนิ่งนอนใจเพราะเป็นสาเหตุของโรคร้ายอีกหลายโรค เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น

     

     

     

     

     

    ต้นตอของความดันและไขมันคือพฤติกรรมการกิน

     

    ความดันโลหิตสูง เกิดจาก กินโซเดียมหรือรสเค็มจัด, อาหารสำเร็จรูปหรือแปรรูป, น้ำอัดลมและเครื่องดื่ม

     

    แอลกอฮอล์, เบเกอรี่และขนมหวาน สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยงดอาหารข้างต้นที่กล่าวมา งดสูบบุหรี่ พัก

     

    ผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไขมันในเลือดสูง เกิดจาก การกินเนื้อส่วนไขมันและ

     

    เครื่องในสัตว์, อาหารทะเล, อาหารทอดน้ำมัน และขนมหวาน สามารถป้องกันได้โดยกินอาหารที่มีกากใย

     

    สูง พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 วันวันละ 30 นาที

     

     

     

     

     

     

    ประสาทหูเสื่อม

     

    การสัมผัสเสียงที่ดังเกินไป อันตรายใกล้ตัวที่คนส่วนใหญ่มองข้าม และไม่รู้ถึงผลกระทบต่อสุขภาพที่ตาม

     

    มา เช่น การเปิดลำโพงทีวีเสียงดัง หรือใส่หูฟังฟังเพลงเสียงดังตลอดทั้งวัน เป็นต้น

     

    ระดับเสียงดังมากๆ ยังเป็นสาเหตุของโรคที่คาดไม่ถึง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคระบบหัวใจและหลอด

     

    เลือด โรคเครียด นอนไม่หลับ และโรคกระเพาะเป็นต้น วิธีป้องกันคือหลีกเลี่ยงสาเหตุต่างๆข้างต้นก็จะ

     

    ช่วยได้

     

     

     

     

    จอประสาทตาเสื่อม

     

    อาการของจอประสาทตาเสื่อมคือ จะรู้สึกว่าดวงตามองไม่ชัดเหมือนเดิมและจะเริ่มเป็นไปอย่างช้าๆ มี

     

    อาการตามัว มีความลำบากในการใช้สายตาอ่านหนังสือหรือทำงานที่ต้องใช้แสงมากๆ

     

     

     

     

    สำหรับผู้ที่ต้องทำงานอยู่กับจอคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาสามารถป้องกันได้โดย

     

    1.สวมแว่นถนอมสายตา

     

    2.ปรับแสงสว่างหน้าจอให้พอดี

     

    3. ใช้ขนาดตัวอักษรให้ใหญ่เพียงพอและปรับความเข้มของตัวอักษรให้เหมาะสม

     

    4.วางจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม ไม่ควรให้จอภาพอยู่สูงหรือต่ำเกินไปกว่าระดับสายตา

     

     

     

     

    การมีสุขภาพที่ดี สิ่งที่สำคัญคือ เริ่มจากตัวเราเองที่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

     

    เพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งกายและใจ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

      เพิ่มเพื่อน

     

     

     

    ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ

     

     

     

    ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี

    เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น

    ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005

     

     

     

     

     

    อ่าน 660 ครั้ง

ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท