Callcenter: 088-004-0005

Line ID: @starclinic

Open Daily 11:00 - 21:00

เว็บไซต์นี้สำหรับสมาชิกสตาร์คลินิกเท่านั้น

โซเดียม อยากรู้ไหมทำไมถึงไม่ควรมองข้ามโซเดียม อยากรู้ไหมทำไมถึงไม่ควรมองข้าม

  • โซเดียม ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

     

    “โซเดียม” เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่มักแฝงตัวมากับอาหารหลากหลายรูปแบบ ซึ่งโซเดียมมีประโยชน์ต่อ

     

    ระบบทำงานของร่างกายหลายอย่าง เช่นช่วยปรับสมดุลของเหลวและเกลือแร่ในร่างกาย, ช่วยให้การส่ง

     

    กระแสไฟฟ้าไปตามเส้นประสาททำงานได้เป็นปกติ, ช่วยการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ และช่วย

     

    ควบคุมการเต้นของหัวใจ แต่หากกินมาเกินไปโซเดียมก็จะทำลายร่างกายได้เช่นเดียวกัน

     

     

     

     

    โรคเรื้อรังต่างๆ ที่ว่ามีอะไรบ้าง

     

    เริ่มด้วยโรคความดันโลหิตสูง เมื่อความดันโลหิตสูงจะส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆ เป็นลำดับโดยเฉพาะไตที่ต้อง

     

    ทำงานหนักมากขึ้นจนเป็นไตวายเรื้อรัง ซึ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นคือ ความดันโลหิตสูงจะทำให้หัวใจทำงาน

     

    หนักขึ้น เต้นเร็วขึ้นและเสี่ยงที่หัวใจจะวาย หัวใจขาดเลือด ไปจนถึงเส้นเลือดในสมองแตกทำให้เสียชีวิต

     

    หรือกลายเป็น อัมพฤกษ์ – อัมพาต ได้ในที่สุด

     

     

     

     

    โซเดียมอยู่ที่ไหนบ้าง

     

    โซเดียมมีอยู่ทั้งในอาหารธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ผักและผลไม้ทุกชนิด ธัญพืชและถั่วเมล็ดแห้ง

     

    อาหารแปรรูป เช่น ไส้หรอก หมูยอ ลูกชิ้น ปลาเค็ม อาหารกระป๋อง

     

     

     

     

     

    โซเดียมแฝง อย่าคิดว่าอาหารที่ไม่มีรสชาติเค็มจะไม่มีโซเดียมปะปนอยู่ด้วยนะคะ ยกตัวอย่างจาก

     

    ผลิตภัณฑ์อาหารที่ไม่มีรสเค็ม แต่มีโซเดียม เช่น ผงชูรส ซุปก้อน ผงปรุงรสต่างๆ เค้ก โดนัท รวมถึงสาร

     

    กันบูดในอาหารสำเร็จรูปด้วยค่ะ

     

     

     

     

    ทำอย่างไรถึงจะลดโซเดียม

     

    หากต้องปรุงอาหารเองควรลดปริมารเครื่องปรุงรส เช่น น้ำปลา ซอสปรุงรส ซีอิ๊ว น้ำมันหอย ผงชูรส และ

     

    ควรตวงก่อนปรุงรสทุกครั้ง  หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารหมักดอง-แช่อิ่ม อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป

     

    อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง อาหารสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว และควรอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งแล้ว

     

    เลือกอาหารที่มีโซเดียมน้อยที่สุด นอกจากนั้นควรลดการกินขนมหวานที่มีโซเดียมแฝง

     

     

     

     

     

     

     

     

     

      เพิ่มเพื่อน

     

     

     

    ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ

     

     

     

    ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี

    เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น

    ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005

     

     

     

     

     

    อ่าน 900 ครั้ง

ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท