Callcenter: 088-004-0005

Line ID: @starclinic

Open Daily 11:00 - 21:00

เว็บไซต์นี้สำหรับสมาชิกสตาร์คลินิกเท่านั้น

มื้อเย็น สำคัญไหม?มื้อเย็น สำคัญไหม?

  • มื้อเย็น สำคัญไหม?

     

    หลายคนคิดว่าการรับประทานอาหารเย็นนั้นทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้น น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น คนที่กำลังหาทางลด

     

    น้ำหนักอยู่จึงเลือกที่จะหลีกเลี่ยงมื้อเย็นเพื่อเป็นการลดน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วเราไม่จำเป็นต้อง

     

    อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเลย เพียงแค่เราเลือกสิ่งที่จะมาเป็นอาหารสำหรับมื้อนั้นๆ เท่านี้ก็ดีต่อสุขภาพของ

     

    เราแล้วค่ะ

     

     

     

     

     

     

    แล้วมื้อเย็น มันจำเป็นแค่ไหนล่ะ ?

     

    แล้วการรับประทานอาหารมื้อเย็นไม่ได้ทำให้อ้วนจริงๆเหรอ ? วันนี้จะพามาดูประโยชน์ 3 ข้อหลักๆ ของ

     

    การทานอาหารเย็นกันค่ะ ใครที่คิดว่ากำลังจะอดมื้อเย็นเพื่อให้น้ำหนักลดหรือไม่ให้อ้วนอาจจะต้องคิดดู

     

    ใหม่ก้ได้ค่ะ

     

     

     

     

    ประโยชน์ของการรับประทานมื้อเย็น

     

    1 การรับประทานอาหารเย็นทำให้นอนหลับสบาย ใครที่รับประทานอาหารเย็นลืมเรื่องนอนไม่หลับไปได้

     

    เลยแต่สำหรับคนที่ไม่ทานมื้อเย็นหากไม่รีบนอนจะหิวจนนอนไม่หลับเลยล่ะ

     

    2 อาหารเย็นจะช่วยซ่อมแซมร่างกายในเวลาที่เรานอนหลับ เพราะฉะนั้นไม่ควรงดมื้อเย็นเพื่อความสวยใส

     

    เป็นสาว 2000 ปีนะคะ

     

     

     

     

     

     

     

     

    3 รู้รึเปล่าว่าการรับประทานอาหารเย็นช่วยทำให้จิตใจสงบ  สดชื่น และทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วยนะ วึ่งมีผล

     

    ต่อการนอนหลับได้ง่ายขึ้น

     

     

    มื้อเย็นกับการกินแบบรักษาสุขภาพ

     

    1. ควรเน้นผักกับผลไม้ และกินให้หลากหลาย ควรกินให้ได้ทุกวันเพื่อเสริมวิตามินและเกลือแร่ และยังต้อง

     

    กินให้หลากหลาย เพราะในผักแต่ละชนิดมีสารอาหารวิตามินและเกลือแร่ไม่เหมือนกัน การกินคละเคล้ากัน

     

    จะไปช่วยเสริมกันและกัน นอกจากนี้ยังทำให้รู้สึกอิ่มใจ และสนุกกับการกินมากขึ้น 

     

     

     

     

     

     

    2. ควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ถ้าเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ควรเป็นเนื้อปลา และเป็นอาหารที่มีความจุไขมันต่ำ

     

    จึงควรเลี่ยงอาหารประเภททอด

     

     

     

     

     

     

    3. ปริมาณของสารอาหารมื้อเย็นควรน้อยที่สุดรองจากมื้อเช้า และมื้อกลางวัน 

     

     

     

     

     

     

     

    ​

     

     

     

      เพิ่มเพื่อน

     

     

     

    ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ

     

     

     

    ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี

    เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น

    ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005

     

     

     

     

     

     อ่าน 3648 ครั้ง

ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท