ห้างสรรพสินค้าก็ออกกำลังกายได้ห้างสรรพสินค้าก็ออกกำลังกายได้
-
วันหยุดไม่ว่างไปออกกำลังกายเลย เอาไว้ก่อนแล้วกันนะ เพราะมีอะไรทำเยอะแยะ เดี๋ยวต้องไปซื้อของ
อีก เชื่อหรือไม่ ? หากเราไปเที่ยวหรือไปซื้อของทำธุระ ที่ห้างสรรพสินค้า ก็สามารถออกกำลังกายได้ด้วย
วิธีง่ายๆที่หลายคนอาจมองข้าม จะมีวิธีไหนบ้างไปกันเลยค่ะ
1. จอดรถในลานจอดบริเวณที่ไกลจากทางเข้าห้าง เพื่อเพิ่มโอกาสในการเดินออกกำลังกาย
2. เดินขึ้น- ลงบันได หรืออย่างน้อยเดินวนไปใช้บันไดเลื่อน โดยก้าวขึ้น-ลงระหว่างที่ขึ้นบันไดเลื่อนแทน
การใช้ลิฟต์
3. เลือกเดินชมสินค้าทั่วไป เริ่มจากช้าๆ จนเร็วขึ้นให้ได้30นาที ก่อนชะลอด้วยการตรงไปซื้อสินค้าที่
ต้องการ
4. ชวนเพื่อน สมาชิกครอบครัวเดินดูแผนกเครื่องกีฬา เครื่องออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้เกิดความ
รู้สึกรักการออกกำลังกาย
5. เข็นรถเข็นสินค้าด้วยตนเอง หรือช่วยกันเข็นกับสมาชิกครอบครัวแทนการเรียกใช้พนักงาน
6. ชวนครอบครัวเข้าร่วมสมาชิกกิจกรรมออกกำลังกาย ตามลานห้างสรรพสินค้า
7. สร้างทัศนคติที่ดีต่อการยืนเข้าคิว เพราะช่วยเพิ่มเวลายืน และ ทำให้ได้ขยับร่างกายต่อเนื่อง
แค่นี้ก็ถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัว อย่างน้อยการขยับร่างกายเพิ่มอีกนิดหน่อยก็ช่วยเราในเรื่องของ
สุขภาพได้ค่ะ
ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและ
ศัลยกรรมความงาม มากกว่า 10 ปี
เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00น
ปรึกษาสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005
อ่าน 1796 ครั้ง
ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท
-
คุณแม่หลังคลอด หน้าท้องจะขยายใหญ่ขึ้นและทำให้มีเนื้อหน้าท้อง ไม่สามารถยุบกลับเข้าไป
-
อาจจะฟังดูเป็นเรื่องปกติที่ไม่เป็นอันตรายอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่านี้เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่เป็นบ่
-
ขาใหญ่ ขาย้วย ขาเบียด แก้อย่างไรดี เกิดปัญหาการเสียดสี การอับชื้น ที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด
-
ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม!
-
ช่วยเคลียร์ฝ้าหน้าทำหน้าหมอง พร้อมฟื้นฟูโครงสร้างผิวเพื่อผิวที่กระจ่างใสเรียบเนียนขึ้น
-
บอกลาไขมันกวนใจ มองมุมไหนก็สวยเป๊ะ กำจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า สิ่งกวนใจที่สาวๆหลายคนไม่อยากจะนึกถึง
Line
Messenger
Call
กลับด้านบน