ว่าด้วยเคล็ดลับการชะลอวัยนำเสนอเกี่ยวกับเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้คุณชะลอวัย มีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก
-
ว่าด้วยเคล็ดลับการชะลอวัย
เดี๋ยวนี้หันหน้าไปทางไหน ใครๆก็พูดถึงการชะลอความชรา หรือการชะลอวัย เพราะอยากจะมีผิวพรรณที่สวยใสเต่งตึง ไร้ริ้วรอยเหี่ยวย่น เหมือนวัยหนุ่ม วัยสาว แต่ใครจะรู้ละว่า ปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นจากวัย หรืออายุที่เพิ่มมาขึ้นนั้น เกิดจากพฤติกรรมต่างๆที่เรามักจะทำจนติดเป็นนิสัย บทความนี้เราจะมานำเสนอเกี่ยวกับ พฤติกรรมที่ทำให้เราแก่เกินวัย และเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้คุณชะลอวัย มีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก ให้คงความเป็นหนุ่ม เป็นสาวไปอีกนาน
ว่าด้วยเรื่องอายุ
หลายคนคงจะสงสัยว่าอายุเท่าไหร่จึงจะเข้าข่ายเรียกว่าแก่ แต่ถ้าจะให้อ้างอิงตามที่หมออายุรกรรมผู้สูงอายุวัยที่กล่าวไว้
ก็คือ ผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีคือผู้ที่แก่แล้วนั้นเองแต่ถึงอย่างนั้น
โดยวิชาการ จะแบ่งเป็นประเภทของอายุเป็น 2 รูปแบบ คือ
1 อายุชีวภาพ (Bio- logical Age)
2 อายุที่แท้จริง (Chronological Age)
1. อายุชีวภาพ หมายถึง อายุการทำงานตั้งแต่หน่วยงานเล็ก อย่างเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ไปจนกระทั่งหน่วยงานใหญ่ ซึ่งก็คืออวัยวะทั้งหลายว่ายังกระชุ่มกระชวยทำงานประสานกันแข็งขันเทียบเท่าได้เท่ากับอายุเท่าไหร่ อายุชีวภาพนี้เองที่แสดงออกมาภายนอก ให้คนทั่วไปเห็นว่า แก่หรือไม่แก่
2. อายุที่แท้จริง ก็คือ อายุที่นับกันเป็นปีนั่นเอง
ยกตัวอย่างให้เห็นภาพชัดๆ ผู้ชายคนหนึ่ง อายุค่อนไปทางเลขเกือบ 50 (อายุที่แท้จริง = เกือบแก่) แต่ยังคึกคักแจ่มใส ดูอย่างไรก็เหมือนหนุ่มวัย 30 ปลาย ๆ (อายุชีวภาพ = ยังไม่แก่) เป็นต้น
ถึงอย่างไรก็ตามปัจจุบันนี้มีวิธีทำให้คนเราชะลอวัย และมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็น การเสริมสารอาหารและให้ฮอร์โมนทดแทน การต้านอนุมูลอิสระ การทำดีทอกซ์ การใช้นาโนเทคโนโลยีของวิชาวิทยาศาสตร์จัดการกับยีนที่เป็นเหตุของโรคและความแก่ การใช้เซลล์ต้นกำเนิด ฯลฯ ซึ่งวิธีเหล่านี้ก็ไม่อาจรับรองหรือยืนยัน 100 %ว่าเห็นผลจริง หรือเห็นผลลัพธ์ที่ดี หรือชัดเจนแค่ไหน
เพราะฉะนั้นวันนี้ทาง Star Clinic ได้มีหลักปฏิบัติเบื้องต้น ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานชะลอวัยง่ายๆมานำเสนอได้แก่
กฎข้อที่ 1 ทำอย่างไรก็ได้ให้เครียดน้อยที่สุด
อาจจะเริ่มจากลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด หยุดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงมลพิษหรือสารเคมีตกค้างปนเปื้อนทุกชนิด เท่าที่เป็นไปได้ และที่สำคัญต่อไม่ลืมว่าแสงแดดเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งที่จะให้เราแก่ลง
กฎข้อที่ 2 ทานอาหารให้น้อยลง
โดยเป็นการลดจำนวนแคลอรีของอาหารที่กินในแต่ละวัน แต่ต้องกินให้ได้สารอาหารครบถ้วน
กฎข้อที่ 3 ควรเลือกอาหารที่จะกิน
- กินอาหารที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด
งดอาหารสำเร็จรูปหรือกึ่งสำเร็จรูปมักสูญเสียคุณค่าทางอาหารที่สำคัญไป กินธัญพืช ข้าวกล้องที่มีใยอาหารสูง ผักสดที่สะอาดปราศจากเชื้อโรคและยาฆ่าแมลง ผลไม้ที่กินต้องไม่หวานจัด
- กินเนื้อสัตว์แต่น้อย
เน้นปลาสลับกับโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วและธัญพืชไม่ขัดขาวชนิดต่างๆ ผักหลายชนิด
- กินไขมันที่มีประโยชน์
เช่น น้ำดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกคำฝอย ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินอีที่
- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
(ไม่ใช่น้ำหวาน) น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ที่คั้นเอากากทิ้งไป)
กฎข้อที่ 4 เสริมสารอาหารที่ร่างกายต้องการน้อยแต่จำเป็น
ซึ่งก็คือ บรรดาวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโนบางชนิด และสารต้านอนุมูลอิสระ
กฎข้อที่ 5 ออกกำลังกาย
เพื่อให้ร่ายกายเกิดการเผาผลาญ และกระตุ้นระบบหมุนเวียนของเลือด และระบบต่างๆภายในร่างกาย
ทั้งนี้อย่างไรก็ตามแม้เราไม่อาจย้อนเวลา แต่เราสามารถทำให้นาฬิกาอายุเดินช้าลงได้ด้วยตัวของเราเอง
ทางStar Clinic มีนวัตกรรม และเทคโนโลยีใหม่ๆมากมายที่จะช่วยให้คุณนั้นได้ฟื้นฟูเซลล์ต่างๆอย่างล้ำลึก
เพื่อชะลอวัยคืนความหนุ่ม ความสาวให้กับทุกท่าน แต่ถ้าหากท่านใดสนใจ สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้เลยนะคะ
ทีมแพทย์สตาร์คลินิก มีประสบการณ์ด้านผิวพรรณและศัลยกรรมความงามมากกว่า 10 ปี
เปิดบริการทุกวัน เวลาทำการ 11.00 - 21.00 น.
ปรึกษาหรือสอบถามโปรโมชั่น โทร. 088-004-0005
อ่าน 1296 ครั้ง
ข่าวสารและกิจกรรมสตาร์คลินิก (Star Clinic) | ข่าวสารและกิจกรรมอัพเดท
-
คุณแม่หลังคลอด หน้าท้องจะขยายใหญ่ขึ้นและทำให้มีเนื้อหน้าท้อง ไม่สามารถยุบกลับเข้าไป
-
อาจจะฟังดูเป็นเรื่องปกติที่ไม่เป็นอันตรายอะไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่านี้เป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่เป็นบ่
-
ขาใหญ่ ขาย้วย ขาเบียด แก้อย่างไรดี เกิดปัญหาการเสียดสี การอับชื้น ที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด
-
ตารางอาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน แก้หุ่นพัง กินให้ดี มีผอม!
-
ช่วยเคลียร์ฝ้าหน้าทำหน้าหมอง พร้อมฟื้นฟูโครงสร้างผิวเพื่อผิวที่กระจ่างใสเรียบเนียนขึ้น
-
บอกลาไขมันกวนใจ มองมุมไหนก็สวยเป๊ะ กำจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า สิ่งกวนใจที่สาวๆหลายคนไม่อยากจะนึกถึง
Line
Messenger
Call
กลับด้านบน